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完美的烘焙马铃薯

外酥里嫩,松软可口。好吃极了!

完美的烘焙马铃薯

烘焙马铃薯,每次都完美

这个食谱就足够

您是否希望做出牛排馆里那种外酥里嫩,松软可口的完美烤马铃薯? 当用叉子刺入马铃薯表皮的那一刹那,就会腾起香味扑鼻的热气。再撒上几颗盐粒,微微抹上一点香甜的黄油,就变身成为美国人最爱的菜肴,令人回味无穷。

轻盈绵软!好吃极了!

你的烘焙马铃薯食谱

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备菜时间

5 分钟

烹饪时间

55 分钟

份数

4人份
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用料

4个 褐皮马铃薯,大号,每个约重230克

根据需要使用海盐或粗粒食用盐

1.5勺 植物油

基本用具

烤盘/曲奇烤盘

烘焙毛刷

削皮刀

烤网架(烤盘适用)

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第一步:

把烤箱架调到中层,将烤箱预热至约230°C。在烤箱预热期间,清洗马铃薯,去除马铃薯表面的泥土,擦干后用小刀在表面轻轻扎6-8个小孔。

第1.5步:

将2汤匙盐溶解在半杯温水中。将马铃薯浸入盐水,轻轻搓洗使其均匀沾上盐水,完成后置于烤网架上。

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第2步:

将放有马铃薯的烤网架放置于烤盘上,于230°C下烤45-55分钟(或者烤到最大的马铃薯的内部温度达到96°C为止)。

第2.5步

从烤箱中取出马铃薯,用毛刷在马铃薯外表轻刷一层植物油。再次将马铃薯放入烤箱,继续烤10分钟。

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第3步:

从烤箱中取出马铃薯,用小刀沿着马铃薯的长边切一刀,但不要切断。用手巾轻轻挤压马铃薯的两侧,使其内部变得松软。

第3.5步

最后撒上适量的盐和胡椒,再配上您喜欢的配料即可!

烘焙马铃薯

备菜时间:5 分钟 烹饪时间:55 分钟 份数:4人份
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用料

  • 4个 褐皮马铃薯,大号,每个约重230克
  • 根据需要使用海盐或粗粒食用盐
  • 1.5勺 植物油

烹饪方法

必备工具:

  • 烤盘/曲奇烤盘/平底烤盘
  • 烘焙毛刷
  • 削皮刀
  • 烤网架(烤盘适用)
  • 厨房毛巾
  1. 把烤箱架调到中层,将烤箱预热至约230°C。
  2. 用冷水清洗马铃薯,轻轻刷去马铃薯表面的泥土,擦干后用小刀在马铃薯表面轻轻扎6-8个小孔,便于在烘焙的过程中蒸汽能够透过。
  3. 在大碗中倒入半杯温水,并倒入2汤匙盐,使其溶解。将马铃薯放入碗中,轻搓使其外皮均匀沾上盐水。完成后将马铃薯转移到烤盘内的烤网架上,放入烤箱,烤45-55分钟,或直到最大的马铃薯的中心温度达到96°C。
  4. 从烤箱取出马铃薯,用毛刷在外表轻刷一层植物油。放回烤箱,继续烤10分钟。
  5. 再次从烤箱取出马铃薯,用削皮刀沿马铃薯长度方向切一刀,但注意不要切透。使用厨房毛巾握住马铃薯两端,轻轻挤压,使中心的肉质向上鼓起。
  6. 撒上盐、胡椒,根据个人喜好添加任何配料。

每份营养信息

热量

340大卡

脂肪

5

600毫克

维生素C

21毫克

碳水化合物

67

脂肪

5

蛋白质

8

1539毫克

2

烹饪小帖士

褐皮马铃薯最适宜用于烘焙马铃薯。了解所有的马铃薯类型.

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常见问题

所有类型马铃薯的营养价值都一样吗?

 所有品种的马铃薯都具有丰富的营养。虽然营养成分会因品种不同而略有差异,但这些差异微乎其微。

食用马铃薯会让人发胖吗?

马铃薯天然不含脂肪。

在超市购买马铃薯时需要注意什么?

应挑选干净光滑且致密的马铃薯,避免外表有切口、瘀损或颜色异常的。点击此处了解有关马铃薯的储存和处理方法。

煮马铃薯前需要用水冲洗吗?

用水冲洗马铃薯有助于去除多余的淀粉,因此建议在烹饪前冲洗马铃薯。

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