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马铃薯助力运动表现

优质食物。更佳运动表现。


马铃薯助力运动表现

马铃薯。优质食物。更佳运动表现。

马铃薯是一种富含营养的蔬菜,提供每日所需能量、钾和维生素C,助你取得更佳运动表现。马铃薯是运动餐的优质食材,能够大大提升您的表现。无论您是追求积极健康的生活方式还是与顶尖运动员一较高下,马铃薯都能为您加油。
因为马铃薯:

  • 含 26 克(9% 每日参考摄入量)优质碳水化合物。碳水化合物是身体和大脑的主要燃料。下载《马铃薯与碳水化合物事实核查》。
  • 钾的良好来源。马铃薯含有 620 毫克钾,占每日参考摄入量的 15%。钾是保证肌肉功能的重要营养元素。
  • 是维生素 C 的绝佳来源,占每日参考摄入量的 30%。维生素 C 有助于增强免疫系统,刺激肌肉组织的主要组成部分——胶原蛋白的生成。
  • 马铃薯含有 3 克植物性蛋白质。蛋白质不但是肌肉的重要组成部分,也是提高提升表现的重要营养素。
  • 马铃薯含有 2 克纤维(占每日参考摄入量的 7%)。纤维有助于调节血糖并增加饱腹感,让您饱腹的时间更长。
  • 110 卡路里的能量:易于消化,能量密度高于其他任何常见蔬菜。

TEAM POTATO

一个以马铃薯为能量来源的运动员社群

Team Potato 是什么?Team Potato 是由一群不屈不挠的斗士所组成的社群。跟您一样,他们每天都在不断努力,追求超越。同样,他们的训练和比拼不仅是为了夺冠或打破个人记录,更是为了实现心理或身体上的目标。因此,无论您是志在突破个人纪录,还是只想冲过终点线,让您的身体充满能量将能够带来全然不同的改变。

Team Potato 在美国已经拥有超过4000名成员,他们每一个人都在奋力拼搏,努力发挥自己的最佳水平。加入Team Potato 社群吧!让我们一道训练,在赛事中比拼,当然,我们的能量都来自于马铃薯。最棒的是当您与他人分享马铃薯如何助你一臂之力,达成目标,您就能赢得专属 Team Potato 的运动装备——有功能性T恤、跑步外套等,以及更多独家奖品等您来拿。

您是以马铃薯为主要能量来源的运动员吗?

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还需要更多食用马铃薯的理由吗?

每份 5.3 盎司(约148克)中等大小的带皮马铃薯含有 0.2 毫克维生素 B6,占每日参考摄入量的 10%,是良好的维生素 B6 来源。维生素 B6 在碳水化合物和蛋白质代谢中有着举足轻重的作用。

同样一颗中等大小的马铃薯含有 1.1 毫克铁(占每日参考摄入量的 6%)。而铁是一种矿物质,参与制造能将氧气转运到身体各个部位的蛋白质。

马铃薯运动食谱大全

在运动前、中、后都能为您补充能量的食谱

下载食谱

资源

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